| 僕が考えている【健康維持と長寿になるための秘訣】は以下のように考えております。
①早寝早起きをする。
②炭水化物＋野菜＋肉＋魚を、出来る限り毎日取る。
③不足しがちな栄養については、サプリメントで補ってください。（ちなみに僕は、毎日【ネイチャーメイド】を就寝前に飲んでいます。）
④運動をする。（ウォーキングとかランニングとか筋トレとか・・・その他いろいろありますが、無理のない範囲で行なってください。） |
AGTトレイン
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18/06/25 |
| 皆さん、こんにちは！ お元気でしょうか。僕は、ぼちぼち元気です（笑）
今日は、健康維持と長寿になるための、基本的な生活態度をお伝えいたします。ごめんなさい！ 既にご病気を患われている方は、かかりつけ病院の主治医の先生より指導を受けていらっしゃるかと思います。でも、そんな方々にも、参考程度で結構なので読んで頂ければ幸いです。 |
AGTトレイン
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18/06/25 |
| それとごめんなさい！ 口臭予防のことで１つ言い忘れていました！ 虫歯になったら、必ず歯医者さんへ行きましょう！ そして、ついでに歯周ポケットに溜まっている歯石を取ってもらいましょう！ さらに、歯磨き粉だけで歯磨きをするだけでなく、マウスウォッシュ（どれがいいかは、歯医者さんに聞いてください！）をして、細菌予防をしてください！ 虫歯とか歯石が溜まっていたりしているのも、口臭の原因です！ 朝のラッシュ時で、たまに口臭い人がいますけど、たぶん虫歯とかヤニとか何らかの原因があるんだろうなと思っています！ なので、せめてご家族さんは家族の中で口臭い人がいたら、バシッ！！と厳しく言ってあげてください！！ 口臭い人の為になりますから！！ |
ＡＧＴトレイン
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18/06/08 |
| 以上、好きなタブレット菓子と口臭予防方法と夏場にあたっての対策方法をお伝えいたしました。参考までにご利用いただければ幸いです。 |
ＡＧＴトレイン
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18/06/08 |
| ちなみに夏場は水ばかり飲まず、５００ｍｌのポカリスエットを１本だけ飲むのも大切です。体内には、必要な【電解質】がないと生きていけません。真夏日になると大量の汗をかくので、汗をかくとかいた分電解質が失われてしまいます。なので、ポカリスエットは１本だけで良いので必ず摂ってくださいね！ もし万が一、熱中症を起こした場合は直ぐに病院で治療をしてもらったり、【ＯＳ－１】のペットボトルを１本買って、少しずつ飲みながら脱水症状を改善していく、ということも大切です。 |
ＡＧＴトレイン
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18/06/08 |
| ちなみに口臭予防をするためには【唾液をしっかりと出す】ということです。ミント系のお菓子（タブレットやのど飴）を舐めていると唾液を出すことが出来ますので、やはり定期的に取り入れていたほうが良いですね。あとは、唾液を出すための体操をすることや、１日２リットルの水分補給をすることですね。 |
ＡＧＴトレイン
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18/06/08 |
| みなさん、おはようございます！ 突然ですが、最近ハマッているタブレット菓子を紹介したいと思います。今ハマッているのが、【クロレッツ（青缶）】です。１０分しか効き目がないのですが、ですが、他のタブレット菓子と比べると、こちらのほうがメントールが強くお口の中がとてもスッキリします。ガムを噛むのも良いんですけど、噛んでいる間はスーッとするんですけど、噛み終わったあとがだんだんガム臭くなってくるなぁと思っています。 |
ＡＧＴトレイン
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18/06/08 |
| ・・・気のせいなのかも知れないんだけど、他人さんの自作歌詞を読んでいると、な～んか僕の真似をされているような気がしてならないです・・・ もし本当であれば、リスペクトを受けていただいているのはすごく嬉しいのですが、歌詞っていうものは【自分の中に潜んでいる魂の叫び】とか吐露とかを最大限に吐き出すものなんだと思っています。なので、真似をするのは止めてほしいです！！ どうせ作るのであれば、オリジナルの曲を作ってください！！ あなただけにしか作れない歌詞を作ってください！！ 大変なのかもしれませんが、そういう努力をすることが本質ですから！！ |
ＡＧＴトレイン
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18/06/05 |
| みなさん、こんにちわ！ ＡＧＴトレインです。 突然ですが、誤解のないようにするために、 少しだけ僕の特徴をお伝えいたします。 以前のコラムで『卵形の小顔なんで～。』とお伝えしました。 イメージとしては、【GARNET CROW】ボーカル・中村由利さんとか三枝夕夏さんぐらい、顔が小さいです。 これは生まれてからずっとこの顔で生きています。 あと、元々細いのに筋トレをしているから、筋肉はつかず、シェイプアップしていってる感じです。 一番自慢したい部分は、やっぱりウエストですかねぇ。 実際測ったら、５２ｃｍですから！ 最後にもうひとつだけ！ 決してゲイではないやぁいです！（※『やぁい』のときに右斜め上を向くのがポイントです（笑）） 女の子が大好きです！ 好きな子の前では、甘えん坊になる子です！ 以上、本当にちょこっとだけお話しました！ 今後とも何卒ご贔屓のほどを賜りまするよう、 隅から隅までずずいっと、乞い願い申し上げ奉りまする！ |
AGTトレイン
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18/05/31 |
| ちなみに、ご飯はちゃんと食べてますのでご安心を！！ |
AGTトレイン
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18/05/31 |
